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    27年天路号西藏有氧专列12日 3.18、4.9、5.9、6.18、9.1/17、10.12
    零售价¥0起价格说明
    • 产品编号:XZ17943677070H
    • 行程天数:12
    • 目的城市: 青海省  西宁市 
    • 出发城市: 青海省  西宁市 
    日期
    请选择日期
    套餐
    总价¥0.00
    可选服务:
    产品介绍
    参考航班
    往返大交通自理
    产品亮点
    格爾木(察爾汗鹽湖 將軍樓)

    拉薩(布達拉宮 大昭寺 藥王山觀景臺 八廓街 非遺體驗)

    林芝(巴松措 卡定溝 雪山營地下午茶 雅魯藏布大峽谷 雅尼濕地)

    日喀則(珠峰大本營 加烏拉山口 嘉措拉山口)山南(羊卓雍措)

    美麗天路號:全球唯一開往世界屋脊青藏高原的高端旅遊專列,單席位獨立供氧系統可
    持續舒緩高原反應,專列設獨立衛浴豪華 2 人間及公共衛浴舒適 4 人間,另有多功能車
    廂配備棋牌室,休閒水吧,大屏觀影區;觀光車廂大面積觀景玻璃窗,視野開闊。列車
    將藏地自然人文與現代化旅居設施相結合,讓旅客朋友以最舒適休閒的方式體會青藏鐵
    路征服雪域聖地的驕傲,欣賞可可西裏藏羚羊的奔跑!

    甄選線路:美麗天路號西寧往返,白天過可可西裏,獨家打卡世界上海拔最高的鐵路車
    站唐古拉站,獨家打卡緊鄰水岸的措那湖站!特別安排格爾木住宿一晚,觀光一天,有
    效緩解高原反應。西藏涵蓋拉薩、林芝、日喀則、山南,包攬豐富的藏地文化和絕美的
    高原風光,更可直抵珠峰大本營,讓旅行不虛此行!

    旅途安心:海拔逐步攀升,列車持續供氧,西藏落地全程安排有氧住宿,大巴配氧,醫
    護隨行!

    地道美食:品嘗魯朗石鍋雞、犛牛肉湯鍋、烤羊藏餐宴、特色藏香豬、藏戲特色晚宴!

    高端享受:陸地高端酒店住宿+專列舒適包間,西藏 2+1 座航空坐椅旅遊大巴
    产品介绍

    行程介绍
    • DAY 1    
      西寧出發
      西寧集合,調整身體狀態,初步適應高原氣候。
      晚上按照指引前往車站,登上美麗天路號旅遊專列,21:00 左右專列發車,
      向著格爾木方向前行,包間配備獨立供氧系統,可一路感受夜間高原。
      交通火车
      住宿火车
      用餐
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    • DAY 2    
      格爾木‑ 察爾汗鹽湖‑ 將軍樓

      美麗天路號抵達格爾木,乘車前往【察爾汗鹽湖】(車程 65KM 約 90

      分鐘,遊覽約 2.5 小時),漫步一望無際的白色鹽灘,觀賞形態萬千的天
      然鹽花,打卡萬丈鹽橋,澄澈湖水倒映藍天白雲,盡情拍攝鹽湖鏡面大片,
      感受戈壁深處鹽湖的磅礴壯闊。
      前往【將軍樓】(車程約 65KM 約 90 分鐘,參觀約 90 分鐘),參觀
      青藏公路歷史紀念館,瞭解慕生忠將軍與青藏築路先輩的故事,回望當年
      建設雪域天路的艱苦歷程。參觀結束後返回格爾木市區。
      【溫馨提示】高原湖區風力偏大,注意穿戴防風外套。
      交通火车、汽车
      住宿格爾木
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

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    • DAY 3    
      格爾木→美麗天路號→唐古喇山‑ 措那湖‑ 拉薩

      早乘美麗天路號專列緩緩駛出格爾木,正式開啟青藏鐵路精華觀光。
      沿途戈壁荒漠逐步過渡到高原草甸,透過加寬觀景窗欣賞昆侖雪山風光。
      打卡海拔 5068 米的世界最高火車站【唐古拉站】(約 30 分鐘),打卡
      緊鄰水岸的【措那湖站】(約 30 分鐘)措那湖是世界上海拔最高的淡水
      湖,傳說它曾是西王母的沐浴之地。在當地藏族人民的心目中,措那湖是
      一個“神湖”,這裏羌塘國家級自然保護區的腹心地帶,有大量的野生動
      物棲息在此,是高原精靈的理想家園。
      傍晚時分專列抵達拉薩,專屬接站敬獻哈達,辦理酒店入住,放緩行
      動節奏,適應拉薩海拔。

      【溫馨提示】

      1.短時間進入高原,均可產生頭疼、頭昏、心悸、氣短等反應,重者食欲減
      退、噁心、嘔吐等為急性高原反應,請提前自備西洋參含片或提前飲用紅
      景天,攜帶高原安等保健藥品,以緩解高原反應。出現上述情況要情緒放
      鬆,多喝水、吃顆糖或者口服葡萄糖。
      2.抵達拉薩當天不要做任何劇烈運動,當晚不要洗澡,以防感冒。不要飲酒,多飲水及吃水果,勿飽食。
      交通火车、汽车
      住宿拉萨
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

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    • DAY 4    
      拉薩→布達拉宮→藥王山觀景臺

      前往世界文化遺產【布達拉宮】(遊覽約 120 分鐘),跟隨專業講解
      員遊覽紅宮、白宮,欣賞古老壁畫、靈塔與海量珍貴文物,瞭解吐蕃到歷
      代達賴的厚重歷史,感受紅山宮殿的神聖恢弘。
      來到【藥王山觀景臺】(遊覽約 30 分鐘),50 元人民幣背景取景地,
      拍攝布達拉宮全景。
      【溫馨提示】
      1、因布達拉宮特殊的建築設計和保護世界非物質文化的要求,布達拉宮管
      理處設定每天最高人數的參觀限制,每家旅行社每天只有限定數量的參觀
      名額,為儘量保障遊客正常參觀,我會通過多種管道來解決,因不同管道
      的特殊要求,敬請客人聽從地接社安排,布達拉宮限時限人次參觀,以下
      情況均屬正常安排:
      ①遊客報名錯過團隊報票時間,會由工作人員提前聯繫遊客進行微信小程
      式散客門票預約
      ②同一組報名參觀客人很可能會拆散參觀布達拉宮
      ③同一組報名遊客可能會出現參觀路線不同
      ④參觀日期和時間由布達拉宮管理處統籌安排。同一旅遊團可能會分批參
      觀,整體行程遊覽會根據布達拉宮實際參觀日期和時間做相應調整
      2、出於文物保護考慮,布宮參觀時間嚴格限制在 1 小時之內,請出行時務
      必帶上本人二代身份證原件,否則不能進入布達拉宮。
      3、參觀布達拉宮不能穿拖鞋、短褲,女士不能穿短裙、背心、打底褲,必
      須著褲裝。進入殿堂不能拍照,不能戴帽子、不能戴墨鏡。請嚴格遵守導
      遊所提示的注意事項。
      4、布宮和大昭寺個別樓梯狹窄,坡度較陡,遊覽時請根據自身身體情況,
      保證安全
      交通汽车
      住宿拉萨
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

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    • DAY 5    
      拉薩→大昭寺→八廓街 citywalk、非遺體驗館

      早餐後前往【大昭寺】(遊覽約 90 分鐘),朝拜藏地朝聖核心聖地,
      觀賞精美建築與造像,感受信徒虔誠的朝拜氛圍。
      【八廓街 citywalk】(含非遺體驗共約 120 分鐘),沿著千年轉經
      道慢慢漫遊,穿梭藏式老民居,看經幡飄動、信徒轉經,逛特色藏式商鋪,
      沉浸式感受拉薩老城鮮活的市井煙火。前往【非遺體驗工坊】,可參與藏
      香手工製作體驗或繪製唐卡,深度感受藏地傳統非遺文化,也可自行安排
      藏服旅拍。晚乘美麗天路號專列赴林芝
      交通汽车、火车
      住宿火车
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

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    • DAY 6    
      林芝→巴松措→雪山營地下午茶→卡定溝

      早抵達林芝,乘車前往 5A 景區【巴松措】(車程 130KM 約 3 小時,
      遊覽約 120 分鐘),欣賞如同綠寶石一般的高山堰塞湖,雪山環抱碧綠湖
      水,湖畔森林鬱鬱蔥蔥。來到巴松措旁專屬雪山營地,體驗**雪山營地下
      午茶**(約 60 分鐘),對著神山聖湖悠閒閒談。
      之後前往【卡定溝】(車程 140KM 約 3 小時,遊覽約 60 分鐘),走
      進峽谷山林,觀賞落差壯觀的天佛瀑布,峽谷內林木繁茂,空氣清新。
      晚入住酒店。
      特別說明:桃花節期間【卡定溝】改【桃花溝】
      交通汽车
      住宿林芝
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

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    • DAY 7    
      林芝→雅尼濕地→雅魯藏布大峽谷→專列赴日喀則

      前往【雅尼濕地】(車程 80KM 約 90 分鐘,遊覽約 60 分鐘),觀賞
      雅魯藏布江與尼洋河交匯的濕地風光,江河灘塗、田園村落相映。
      抵達世界最深峽谷【雅魯藏布大峽谷】,雅魯藏布大峽谷藏意為“從
      最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷,被譽為“人類最後的密境”,
      是大自然最美的模特。隨景區觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚歎愛情的神
      奇力量“情比石堅”,桃樹從巨石中頑強地生長出來,熠熠生輝的雪山映
      襯得滿樹桃花格外美豔,這便是愛情的力量,在此閉目合掌,許下心願或放
      置一塊小小的嘛呢石,為愛情祈願銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴,在觀
      景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。這裏有南迦巴瓦峰的最佳觀賞
      點,南迦巴瓦在藏語中有多種解釋,一為“雷電如火燃燒”,一為“直刺
      天空的長矛',還有一為“天山掉下來的石頭”。南迦巴瓦峰海拔 7782 米,
      其巨大的三角形峰體終年積雪,雲霧繚繞,從不輕易露出真面目,所以它
      也被稱為“羞女峰”。每年 8-10 月,秋空如洗,不僅南迦巴瓦及其叢峰比
      現,景區內其他山峰也山尖覆雪,整個景區猶如童話世界一般。遊覽結束
      後返回林芝(車程約 2 小時),晚餐後入住酒店。
      【溫馨提示】此日是林芝核心景區遊覽最為精華部分,目不暇接。雅魯藏布大峽谷
      遊覽為景區換乘觀光車及景區配備講解員,觀光車隨上隨下,請保管好物品。大峽谷
      午餐為景區自助餐,條件有限敬請諒解!返回林芝(車程約 50KM1 小時),晚
      登上美麗天路號專列前往日喀則。
      交通汽车、火车
      住宿火车
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

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    • DAY 8    
      日喀則→加烏拉山口→珠峰大本營
      早抵日喀則,大巴前往【加烏拉山口】(車程 260KM 約 5 小時,遊
      覽約 60 分鐘),是前往珠穆朗瑪峰大本營途中的一個埡口,在世界上唯一
      可以觀賞 5 座 8000 米級雪峰的觀景平臺(從左向右排列的順序是:瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、希夏邦瑪峰)。
      後前往【珠峰大本營】(車程 75KM 約 90 分鐘,遊覽約 60 分鐘),
      珠峰大本營(是為了保護珠峰核心區域環境而設立的保護地帶,海拔 5200
      米,與珠峰峰頂的直線距離約 19 公里。這裏是普通人能到達離珠峰最近的
      地方,也是距離天空最近的地方,目前珠峰大本營遷至絨布寺附近)。
      結束後乘車赴珠峰巴松村(車程 25KM 約 60 分鐘),小鎮內自由活動,
      觀日落星空。
      溫馨提示:
      1、今日出發時間需配合邊防單位辦證時間,節假日期間窗口開放少等原
      因邊防證辦理等待時間可能較長敬請諒解。
      2、因為是國家重要的自然保護區,大部分核心區並未開發,遊覽時請不
      要私自前往未開放區域,注意旅行安全。
      3、需要拍攝星空晚間需外出,請結伴而行,注意防寒保暖;
      交通汽车
      住宿珠峰巴松村
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

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    • DAY 9    
      珠峰大本營→嘉措拉山口→日喀則

      早乘車赴【嘉措拉山口】(車程 120KM 約 2.5 小時,打卡 30 分鐘),
      這裏是珠峰的門戶,這裏是珠峰國家級自然保護區的山口,巨大的保護區
      標牌豎立在公路上,無數的經幡迎風飄揚。嘉措拉山口 5248 米,水泥標
      高牌上掛滿了五彩經幡。天氣晴朗時,站在嘉措拉山口,不僅可以眺望到
      珠穆朗瑪峰,還可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奧友峰、
      洛子峰和馬卡魯峰。詩人聶作平感歎道:"在同一個埡口能夠眺望到四座八千
      米級的極高峰,這在 318 線甚至全世界所有公路翻越的埡口中,都是絕無
      僅有的。
      乘車返程日喀則(車程 240KM 約 5 小時),抵達後入住酒店休息。
      交通汽车、
      住宿日喀则
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

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    • DAY 10    
      日喀則‑ 羊卓雍措‑ 卡若拉冰川‑ 拉薩

      早餐后出發赴【卡若拉冰川】(車程 160KM 約 3 小時,遊覽時間約

      60 分鐘),近距離觀賞巨型大陸冰川,巨大冰體矗立在群山之間,感受雪
      域冰川凜冽磅礴的力量。
      後前往【羊卓雍措】(車程 90KM 約 2 小時,遊覽時間約 2 小時),
      在觀景臺俯瞰蜿蜒百里的聖湖,湖水隨光線幻化深淺不一的藍,雪山草甸
      環繞湖面,欣賞羊湖絕美的湖灣畫卷。湖邊風大溫度低,務必穿戴防風保
      暖衣物。
      遊玩結束驅車返回拉薩(車程 110KM 約 2 小時)。入住酒店

      【溫馨提示】羊湖海拔高溫度低,不宜久留,並請注意保暖。景區附近有
      當地藏民兜售物品,請謹慎講價購買,需要騎犛牛拍照請提前講好價錢!
      交通汽车
      住宿拉萨
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

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    • DAY 11    
      拉薩-可可西裏-沱沱河-唐古喇山-昆侖山隧道

      乘美麗天路號返回西寧,回眸相望,布達拉宮正依依不捨望向我們離
      開的軌跡。青藏鐵路從可可西裏橫穿而過,沿途可欣賞可哥西裏獨特的野
      生動植物資源,野生藏羚羊,藏毛驢等等,您還將和列車一起跨越長江起
      源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古喇山、唐古拉河,穿越世
      界上最長的高原凍土隧道——昆侖山隧道,一路欣賞青藏線迷人風光,欣
      賞青藏高原的壯闊與秀美。

      再見,我親愛的布達拉;再見,我摯愛的雪域陽光!

      【溫馨提示】請離開前檢查好自己隨身行李是否全部收拾完畢。
      交通汽车、火车
      住宿火车
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

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    • DAY 12    
      抵達西寧,結束難忘的青藏之旅!
      交通火车
      住宿
      用餐
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    费用说明
    费用包含
    1、交通:美麗天路號旅遊列車對應列車席位+目的地正規旅遊空調大巴2、住宿:7晚陸地高端酒店住宿+4晚美麗天路號對應席位住宿3、用餐:陸地用餐 10早 16正,列車用餐 4正。陸地用餐 10人一桌,2人間:早餐 50元/人,正餐 100元/人,特色餐 120-150元/人;專列用餐為 4-6人圍桌,正餐 120元/人,4人間:陸地用餐早餐 40元/人,正餐 60元/人,特色餐 100-150元/人;專列用餐為精緻份餐,正餐 50元/人。視最終專列時刻調整陸地用餐或專列用餐;由於列車餐需要在列車出發前按量下單備餐,且旅遊當地用餐為團體桌餐性質,故行程中所含餐食,不用不退,敬請理解!4、陪同:當地導遊講解服務,全程導遊陪同服務,保健醫護隨行服務;5、門票:行程中所列景點首道大門票及景區必乘的小交通(以上均含首道大門票、本產品為包租專列模式,此團價格為打包優惠後的價格,軍官證殘疾證老年證學生證等其他證件,不再享受優惠或退費。敬請諒解)6、保險:我公司已按國家規定購買了旅行社責任險;強烈建議遊客自行購買一份旅遊意外險;(備註:因自身疾病引起的費用自理;若發生人身意外傷害,由客人先行墊付,旅行社依據保險相關規定協助客人理賠意外事故具體賠付責任、賠付標準、理賠由保險公司負責解釋和履行)7、參考酒店:(以下酒店為參加備選酒店或同級,旅遊旺季等特殊情況下,因房源緊張或政府為公眾利益徵用,在各備選酒店都不能確保入住的情況下,旅行社會安排不低於備選酒店檔次的酒店。)
    2人間參考酒店:拉薩:西藏開投幫錦花園酒店、拉薩飛天鑫榮大酒店、森戈康穹大酒店、拉薩凡蓮酒店林芝:林芝貢布花園酒店、林芝後客東來酒店、悅皇冠度假酒店日喀則:日喀則希爾頓酒店、日喀則喬穆朗宗酒店珠峰小鎮:雲左星光酒店、維也納國際酒店(四鑽)格爾木:美豪麗致酒店、黃河國際大酒店、雅致酒店、玲瓏灣酒店
    4人間參考酒店:拉薩:拉薩吉米酒店、德朋大酒店、宜尚酒店林芝:林芝風情大酒店、林芝印象酒店日喀則:日喀則穆倫拉宗酒店、熙客富景酒店珠峰小鎮:雲左星光酒店、維也納國際酒店(四鑽)格爾木:美豪麗致酒店、黃河國際大酒店、雅致酒店、玲瓏灣酒店
    费用不包含
    1、本產品為面向全國收客產品,不包含個人出發地至西寧交通費用
    2、個人消費不含及行程內包含之外的所有費用不含。
    3、火車上、酒店內洗衣、理髮、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費。
    4、不可抗拒原因所產生的費用(如:颱風、地震、罷工等)。
    5、出現單男女拼房/加床或補單間差(若個別酒店無法安排加床,則需要加收單房差)。
    其他说明
    预订须知
    1、預定鋪位以名單為准,2人间定金為 20000元/人,4人间定金为 10000元/人,预留位可保留 24小時,24小時未進款,則位置清除。2、尾款須在出發前 45天付清。3、距離出發日期不足 45天預定的,須以付清全款作為報名預定憑據。
    1、空位損失:專列屬於包車性質,組團社提前預交款買斷銷售。一經預定則無法退回定金,此費用不為票價全款,故我社有權使用該鋪。2、旅遊者在團隊出發前向旅行社提出退團:(1)出發日期前 15-29天(含)如因個人原因取消出行,收取合同金額的 60%;(2)出團日期前 1-14天(含)如因個人原因取消出行,收取合同金額的 80%;(3)出發日當天如因個人原因取消出行,收取合同金額的 100%;(4)出發後如中途取消,所有團款不退;
    退改规则
    1、空位損失:專列屬於包車性質,組團社提前預交款買斷銷售。一經預定則無法退回定金,此費用不為票價全款,故我社有權使用該鋪。2、旅遊者在團隊出發前向旅行社提出退團:(1)出發日期前 15-29天(含)如因個人原因取消出行,收取合同金額的 60%;(2)出團日期前 1-14天(含)如因個人原因取消出行,收取合同金額的 80%;(3)出發日當天如因個人原因取消出行,收取合同金額的 100%;(4)出發後如中途取消,所有團款不退;
    温馨提示
    1、專列始發站以及停靠站以鐵路總公司命令為准,所購買臥鋪以專列始發站以及停靠站為起止,報名區域至專列始發或停靠站的小交通方式不受所購鋪位限制;行程內火車鋪位差價不等同於火車鋪位票差。2、專列系包車性質,不辦理改簽、分乘、變徑或退票。
    1、鐵路運輸關係到國計民生,鐵路運輸組織遵循統一調度指揮原則,如因突發事件或相關部門調圖、施工、線路事故、車輛故障、線路重線等不可抗拒的原因,致使旅遊專列提前或延期的本社提前 7天通知,如致使旅遊專列無法開行的,本社提前 5天通知,旅行社不承擔任何違約責任。如出現上述情形,經協商後遊客同意改期的,旅行社為已出大交通遊客報銷相關合理的改簽費用。專列具體出發時間及停靠點以相關部門命令為准!因鐵路系統調圖、施工、線路事故、車輛故障、行車計畫變更等原因致使旅遊專列晚點等遊客旅遊行程受到影響的,均屬於不可抗力因素,旅行社均不承擔任何違約責任!行程中所標明的專列時間及停靠站點僅供參考,實際運行中若有差異以鐵路部門調令為准!2、我社在不減少景點的前提下,有權根據實際情況調整景點遊覽先後順序或多個城市遊覽順序,此產品為預售產品,如遇景區關閉等情況,景點將做出部分調整。遇人力不可抗拒因素如塌方,大雪封山,塞車,罷工,列車、輪船或航班延誤取消等原因,造成專列行程變化(提前或延後結束行程),我社不承擔違約責任,因不可抗力等因素所產生的費用由客人自理。3、客人在旅途中如有意見,請及時嚮導遊或各報名組團社反應情況,以便在旅遊期間及時協調和處理,防止事態擴大、損失擴大,並請認真、如實填寫旅遊意見表,如返程後再提出異議均視為放棄投訴權力。如您在旅行中途離團,我社視為客人單方面終止合同,所交費用將不再退還。4、由於旅遊產品服務是生產與消費同時進行的無形產品,自身涉及多環節、綜合複雜多樣性的特點;請遊客在當地服務有何不滿意之處,敬請及時告知全陪導遊,以便在現場核實,及時處理;5、為保證我們的服務品質,請遊客在遊覽結束之前,本著公平、公正、實事求是的原則認真填寫《遊客意見單》,恕不受理因遊客虛填或不填而產生的服務品質後續爭議及與意見單不符合的投訴;6、由於經濟發展水準差異,西藏旅遊設施條件與內地存在一定差距,以當地標準執行。7、如遇人力不可抗拒因素造成的行程延誤或變更,旅行社不承擔由此造成的損失和責任,所產生的費用由客人自理;遊客因個人原因臨時放棄遊覽、用餐、住宿等,造成實際損失的我社不退費用。
    报名材料
    西藏特殊的高原環境,對身體會有一定的影響,因此,到西藏旅遊之前一定要去醫院做身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒有問題的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。1、不適宜到西藏旅行的人心、肺、腦、肝、腎等有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。患有高血壓、心臟病、哮喘、心腦血管病、傳染性疾病、孕婦等以及近期做過手術的旅客謝絕參加。你如果從未進過高原,那麼請你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發生急性高原病的危險性明顯高於其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患,便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經驗的醫生請教,並且儘量本著穩健的原則。2、進入高原之前的準備(1)本線路涉及青藏高原高海拔地區,12歲以下及 75周歲以上謝絕參加。65周歲以上的報名需要做體檢遵醫囑並簽免責協議(免責需本人和子女簽字)(2)進入高原前,可向有高原生活經歷的人諮詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。(3)進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過於勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治癒後再進入高原。(4)良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。(5)嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓目進入高原。
    签证材料
    旅行社已經購買旅行社責任險。旅行社責任險是旅行社投保,保險公司承保旅行社在組織旅遊活動過程中因疏忽、過失造成事故所應承擔的法律賠償責任的險種。建議遊客購買旅遊意外險,意外傷害的定義是【指遭受外來的、突發的、非本意的、非疾病的客觀事件直接致使身體受到的傷害】。遊客需認真閱讀旅遊人身意外傷害險的具體條款並無異議後,自己在保險公司購買或委託旅行社代為購買。遊客在旅遊活動中,發生意外傷害時,旅行社協助遊客聯絡醫療機構進行救治並向保險公司報案,遊客或其家屬自行繳付醫療費用並保存相關單據,因遊客或家屬拒付醫療費用造成的各種傷害和風險旅行社不承擔責任;治療結束後,旅行社出具證明協助遊客辦理保險賠付手續;